Ce Programme d’entrainement Minceur Ventre Plat est basé sur un ratio d’entrainement incluant 70% de musculation et 30% de cardio. Il comprend 100% d’exercices d’isolation. Les charges utilisées seront essentiellement au poids de corps. La fréquence d’entrainement conseillée est de 4 fois par semaine avec une intensité moyenne pour une séance d’une durée maximale de 50 mn.